تاش ئوچاقلىق ئۆينىڭ ئۆپكىنى كۆيدۈرۈۋېتىدىغان ئاۋازىنى ئۇنتۇپ كېتىڭ؛ ۋاپاساۋنانىڭ تولۇق سپېكتىرلىق ئىنفىرا قىزىل نۇرى سىزنى ئىچىڭىزدىن سىرتىغا قىزىتىپ، ھەر بىر تۆشۈكنى زەھەرلىك ماددىلارنىڭ تىنچ چىقىش يولىغا ئايلاندۇرىدۇ، ئەتراپىڭىزدىكى ھاۋا نەپەس ئېلىش، پاراڭلىشىش ۋە ھەتتا كۈلۈشكە يېتەرلىك سالقىن ھالەتتە تۇرىدۇ. 40 مىنۇت ئىچىدە سىز 10 كىلومېتىر يۈگۈرگەندەك تەرلەيسىز، ئەمما يۈرەك سوقۇشىڭىز تىنچ تۇرىدۇ، تېرىڭىز كوللاگېن ھاسىل قىلىدىغان نۇرغا چۆمۈلىدۇ، ئەقلىڭىز كەچلىك تاماقنى پىلانلاشقا يېتەرلىك دەرىجىدە ئېنىق تۇرىدۇ. كلىنىكىلىق دەرىجىلىك كاربون تاختىلار تېرە ئاستىدىكى سۇ مولېكۇلاسىنى تىترىتىدىغان 4-14 مىكرومېتىرلىق دولقۇن ئۇزۇنلۇقىنى تارقىتىدۇ، بۇ دولقۇن ئۇزۇنلۇقى تېرە ئاستىدىكى سۇ مولېكۇلاسىنى تىترىتىدۇ، ئېغىر مېتاللار، نىكوتىن قالدۇقلىرى ۋە ئارتۇقچە ناترىينى ئەنئەنىۋى ئىسسىقلىقتىن يەتتە ھەسسە ئۈنۈملۈك تارقىتىدۇ. نەتىجىدە، ماكىياژ قىلالمايدىغان يىپەك، يۈزدىن كېيىنكى پارقىراقلىق پەيدا بولىدۇ ۋە سۈرتكۈچنى سۈرتۈپ بولغاندىن كېيىن ئىككى سائەتكىچە كالورىيەنى كۆيدۈرۈشنى ساقلايدىغان ماددا ئالمىشىش سۈرئىتى يۇقىرىلايدۇ.

چۈنكى ئۆينىڭ تېمپېراتۇرىسى 45-65 سېلسىيە گرادۇستا بولغاچقا، سىز ئۇزۇنراق تۇرۇپ، پارقىراقلىقنى ئورتاقلىشالايسىز. مەشىقتىن كېيىنكى «تەرلەش» ئۈچۈن ئىككى دوستىڭىزنى ئېلىپ كېلىڭ: غەلىبە قىلىش تىزىملىكىڭىزنى ئەتراپتىكى ئاۋازلىق كۆك چىش بىلەن ماسلاشتۇرۇڭ، داۋالاش دەرىجىلىك خروموتېراپىيەنى – چارچاپ كەتكەن تۆت باش مۇسكۇلىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئۈچۈن ياقۇت، زۇمرەتنى تىنچ كورتىزولغا ئايلاندۇرۇڭ – سىناپ بېقىڭ ۋە ئاللېرگىيە پەيدا قىلمايدىغان ئورۇندۇقلاردا سوزۇلۇپ ياتقاندا، ھىمالايا تۇزى تاملىرىنىڭ ھاۋادىكى ئىئونلارنى سۈپۈرۈشىگە يول قويۇڭ. بالدۇر ياشايدىغان قۇشلار ۋە كېچىلىك بۈركۈتلەر ئوخشاشلا قارشى ئېلىنىدۇ.

بۇنىڭ پايدىسى قىزىقىشنى ئاشۇرىدۇ. ئازوت ئوكسىد ئىشلەپچىقىرىش نىسبىتى %25 ئاشىدۇ، قان تومۇرلىرى كېڭىيىدۇ ۋە ئاغرىۋاتقان بوغۇملارغا ئوكسىگېن يەتكۈزۈلىدۇ؛ تەنھەرىكەتچىلەر DOMS نىڭ ئىككى ھەسسە تېز يوقىلىشىنى ۋە HRV نومۇرىنىڭ ئەتىسى ئەتىگەندە 15 نومۇر ئۆرلىشىنى دوكلات قىلدى. تۆت قېتىملىق مەشىقتىن كېيىن ئاق قان ھۈجەيرىلىرىنىڭ سانى %30 ئېشىپ، پەسىللىك زۇكامدىن ساقلايدۇ، چوڭقۇر ئۇيقۇ دەۋرى %20 ئۇزىرايدۇ، كېچىسى ئۇزۇن ۋاقىت ئىچىش ئارقىلىق ئەسلىگە كەلتۈرۈش خاراكتېرلىك دېلتا دولقۇنىغا ئالماشتۇرۇلىدۇ. ئېكزېما كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بىمارلار بىر ھەپتە ئىچىدە قىزىرىشنىڭ پەسەيگەنلىكىنى بايقىدى، ئېغىرلىقنى كونترول قىلىش سەپىرىدە بولغانلار بىر كۈنلۈك دەم ئېلىشنىڭ ئورنىغا ئىنفىرا قىزىل نۇر ئىشلەتكەندە، ئايدا قوشۇمچە 1-2 قاداق ئورۇقلايدۇ.

يېنىك، پارقىراق ۋە ئوق ئۆتمەس ھېس قىلىشقا تەييارمۇ؟ ئۈچ خىل باشلىنىش توپلىمىنى سېتىۋېلىڭ، ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان ناخشا تىزىملىكىنى تاللاڭ ۋە ئىچكىرىگە قەدەم قويۇڭ. ئىنفىرا قىزىل نۇرنىڭ تەرلىشى سىزگە ساغلاملىقنىڭ خىزمەتكە ئوخشاش ھېس قىلدۇرماسلىقىنى، بەلكى ۋاپاساۋناغا ئوخشاش ھېس قىلدۇرىدىغانلىقىنى ئەسكەرتىدۇ.

ئالاھىدىلىكلەر

• كۈچلۈك زەھەرنى تازىلاش ۋە ماددا ئالمىشىشنى تېزلىتىش
• ئورۇقلاش ۋە ساغلام، پارقىراق تېرە
• بېسىمنى يېنىكلىتىش ۋە چوڭقۇر، سۈپەتلىك ئۇيقۇ
• ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى كۈچەيتىش
• مۇسكۇللارنىڭ ئەسلىگە كېلىشى ۋە قان ئايلىنىشىنىڭ ياخشىلىنىشى

پارامېتىرلار