VAPA SST014 يۈرۈشلۈك ساۋنا قوشۇمچە زاپچاسلىرى ساۋنا قوشۇمچە زاپچاسلىرى ساۋنا قۇم سائىتى 15 مىنۇتلۇق قارىغاي ياغىچى - ئۆي ۋە سودا ئورۇنلىرى ئۈچۈن قارا رەڭلىك ئاليۇمىن سائىتى

ئىسسىقتا «بەك قىسقا» ياكى «بەك ئۇزۇن» بولۇشتىن قورقامسىز؟ ۋاقىتنىڭ ئېنىق ئەمەسلىكى ساۋنا رېتىمىڭىزنى بۇزۇۋېتىشىگە يول قويماڭ. بۇ قۇم سائەت ئۆينىڭ تۇرمۇشى ئۈچۈن لايىھەلەنگەن: قارا قارىغاي لازېر ئويۇلغان ئاليۇمىن بىلەن بىرلىشىپ، سىزگە دەل مىنۇتلۇق كونترول قىلىش ۋە كونا ئۇسلۇبتىكى كۆرۈنۈشنى بېرىدۇ. شەخسىي تەرلەش ئۆيىڭىز ئۈچۈن «ۋاقىت خىزمەتچىسى» بىلەن تونۇشۇڭ.

قارىغاي، قارا-قارا رەڭ بىلەن بېزەلگەن – رېترو كەيپىيات، ساۋنا ئۈچۈن بىخەتەر

قاتتىق قارىغاي تېز پىشۇرۇلغان بولۇپ، قارا رەڭلىك قاپلاش بىلەن قاپلانغان بولۇپ، كېدىر ياكى كېمەن ياغاچ تاملىرىغا ناھايىتى ماس كېلىدۇ. ئىللىق ياغاچ تۇيغۇسى قول تەگكەندە سالقىن ساقلىنىدۇ ھەمدە 90 سېلسىيە گرادۇسلۇق پاردا ئېگىلىپ قالمايدۇ، بۇ ئاددىي قورالنى ئورۇندۇق ياكى تاقچىدىكى لايىھەلىك بۇيۇمغا ئايلاندۇرىدۇ.

ئانودلانغان ئاليۇمىن تەرازىسى – سۈزۈك، پارغا چىداملىق سانلار

داغلىق سىياھ ياكى ھۆل قەغەز يوق. چوتكىلانغان ئاليۇمىن رېشاتكىسى نەملىك ۋە پارقىراقلىققا چىداملىق؛ 0-15 مىنۇتلۇق قىرىشتا پار بۇلۇتلىرىدىمۇ ئۆتكۈر بولىدۇ. ياغاچنىڭ ئىسسىقلىقى مېتالنىڭ ئېنىقلىقى بىلەن بىرلىشىدۇ - تەپسىلاتلاردا ھەشەمەتلىك.

⏳ ئېنىق ۋاقىت بەلگىلەش – پەرەز قىلىشتىن ئۈستۈن ئىلىم

• 5 مىنۇت – بالىلار ۋە چوڭلار ئۈچۈن يېنىك ئىسسىنىش
• 15 مىنۇت – باشلانغۇچ دەرىجىلىك زەھەرنى تازىلاش ۋە ئارام ئېلىش
• 30 مىنۇت – پېشقەدەم ئەسكەرلەر ئۈچۈن چوڭقۇر مۇسكۇل بوشىتىش

قۇمنىڭ ئېقىۋاتقانلىقىغا دىققەت قىلىڭ - تېلېفون تەكشۈرۈشنىڭ، سائەتكە قاراشنىڭ ھاجىتى يوق. ئەقىل ۋە بەدەن ئىسسىقتا تولۇق مەۋجۇت بولۇپ تۇرىدۇ.

كۆپ سەھنىلىك ياردەمچى – ساۋنانىڭ سىرتىدا

ئۈستەل: 15 مىنۇتلۇق دىققەتنى مەركەزلەشتۈرۈش يۈگۈرۈشى (Pomodoro، قۇم ئۇسلۇبىدا).

كارىۋاتنىڭ يېنىدا: لاۋاندېر مېيى بىلەن 5 مىنۇت ئارام ئېلىڭ.

تاقچا: ئۇنىڭ شىمالىي ياۋروپا-ياپونىيە ئۇسلۇبىدىكى بېزەكلىرى ھەر قانداق بېزەكنى گۈزەللەشتۈرىدۇ.

بىر قېتىم كىچىككىنە ئايلاندۇرۇش، ئېنىق مىنۇتلار، مۇھىم بىر قېتىملىق مۇراسىم. ھەر بىر ساۋنا، ئۆگىنىش ياكى ئۇيقۇ ۋاقتىنى مۇكەممەل ۋاقىتقا ماسلاشتۇرۇپ، گۈزەل تىنچلاندۇرۇڭ.

ئالاھىدىلىكلەر

◆ئۆزىنى يېتەكلەپ ئارام ئېلىش ئۈچۈن ئاددىيلاشتۇرۇلغان مەشغۇلات

◆ بوشلۇقنى تېجەيدىغان يېنىك لايىھە

◆ئۆلچەملەشتۈرۈلگەن تەجرىبە، كەسپىي دەرىجىلىك

◆كۆزلەشتىكى ئەنسىزلىكنى پەسەيتىش ئۈچۈن كۆرۈش ئىقتىدارىنىڭ ئېشىشى

◆ساۋنانىڭ تەبىئىي مۇھىتىغا ماسلىشىدىغان ماتېرىياللار

پارامېتىرلار