سوغۇق سۇغا چۆكۈش

سوغۇق سۇغا چۆكۈش داۋالاش ئۇسۇلىنىڭ جانلاندۇرۇش كۈچىنى بايقاڭ، بەدىنىڭىزنىڭ يوشۇرۇن چىدامچانلىقىنى ئېچىڭ، ھەيران قالارلىق، ئەمما مۇكاپاتلىق سوغۇقتىن ئەڭ ياخشى ئەقىل-پاراسەتنى ئەسلىگە كەلتۈرۈڭ، ئۆزگەرتىش خاراكتېرلىك پايدىلىرىدىن بەھرىمەن بولۇڭ. سوغۇق سۇغا چۆمۈلۈش قان ئايلىنىشنى ياخشىلاش، ياللۇغلىنىشنى ئازايتىش ۋە كەيپىياتنى ياخشىلاش ئۈچۈن، مۇزلۇق چوڭقۇرلۇققا سەپەر قىلىش سىزنىڭ ئىچكى كۈچىڭىزنى ئېچىپ، سوغۇق سۇغا چۆمۈلۈش تەجرىبىسى ئارقىلىق يېڭى بىر سەۋىيەدىكى ساغلاملىقنى بايقاشنى كۈتۈپ تۇرىدۇ.

بۇ تەجرىبە بىزنىڭ ئاڭىمىزنىڭ چوڭقۇرلۇقىدىن تارتىپ چارچاشنى ھېس قىلىشىمىزغىچە بولغان چوڭقۇرلۇقنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ، سۇ يۈزىنىڭ ئارقىسىدىكى پاكىز ھاۋانىڭ يۈزىڭىزدىكى سوغۇقنى ھېس قىلىپ، مۇز تېراپىيەسىگە چۆمۈلۈش ئارقىلىق ئەقىل-پاراسەتنى قايتا قوزغىتىش، ئۇيقۇ مۇسكۇللىرىڭىزنى قايتا قوزغىتىش ۋە قوزغاش، سوغۇق سۇ تۇيغۇڭىزنى بوشىتىش، بەدىنىڭىزنى ئاچچىق سوغۇق سۇ بىلەن بۇزۇش، خۇشاللىق ۋە زەھەرلىك ماددىلارنىڭ ھەممىسىنى سوغۇق سۇغا چۆمۈلۈش ئارقىلىق سىستېمىڭىزنىڭ ئۈنۈمى بىلەن كۈرەش قىلىش، بەدەننى سوۋۇتۇش، بەدەننى قوغداش ۋە مۇكەممەل سوغۇقلۇق بىلەن ساغلام بولۇش ئۈچۈن سۆزلەش، ئەتراپىڭىزدىكى سوغۇق سۇ يارىلىنىشىڭىزنى يوقىتىدۇ ۋە ۋەسۋەسىلىك قاتارلىق ھېسسىياتلارنى ئاستا-ئاستا ئۇزۇن مۇددەت ياشاشقا مەجبۇرلايدۇ. مۇزلىغان چوققىنىڭ ئاستىغا چۆمۈلۈش تەييارلىنىدۇ؛ سىز باشتىن كەچۈرگەن سوغۇق چۆمۈلۈش، ئىچىڭىزدىكى بۆرىنىڭ مۇز ئارىسىدا پەيدا بولۇپ، تېخىمۇ كۆزگە كۆرۈنەرلىك ساغلاملىق دەرىجىسىگە كۆتۈرۈلۈشىگە يول قويىدۇ. بۇ بىز تېزلا ئۇنتۇپ قالىدىغان ئاددىي بىر مودىدىن ھالقىپ كېتىدۇ (ماڭا ئىشىنىڭ، مەن 2500 يىللىق مودىلارنى بىلىمەن). بۇ ئىنسانىيەت مىڭ يىللاردىن بۇيان قوللىنىپ كېلىۋاتقان ئەڭ كۈچلۈك ئەقىل-تەن ئەمەلىيىتىنىڭ بىرى بولۇپ، ئاستا-ئاستا ئىلىم-پەن تەرىپىدىن قوبۇل قىلىنماقتا. قىزىقىۋاتامسىز؟ كېلىڭ، چوڭقۇر ئۆگىنىۋالايلى. فىزىئولوگىيىلىك تەسىرى: سوغۇق ۋە بەدەن
سوغۇققا دەسلەپكى ئۇچراش بىر قاتار فىزىئولوگىيىلىك ئىنكاسلارنى قوزغىتىدۇ، بۇ ئۆز نۆۋىتىدە ساغلاملىققا پايدىلىق نۇرغۇن پايدىلارنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىنىڭ ئېشىشى سەۋەبىدىن، قان ئايلىنىش سۈرئىتىنىڭ ئېشىشى ۋە يۈرەكتىن بەدەنگە قان بىلەن تەمىنلىنىشىنىڭ ئېشىشى قاتارلىق ئىسسىش خاراكتېرىمۇ كۆرۈلىدۇ. قان ئايلىنىشىنىڭ ياخشىلىنىشى قىسقا مۇددەتلىك ئاغرىق ۋە مۇسكۇل ئاغرىقىنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ، بۇ تەنھەرىكەتچىلەر ياكى باشقا ئاغرىققا گىرىپتار بولغانلار ئۈچۈن ناھايىتى پايدىلىق. سوغۇق سۇنى دائىم ئىشلىتىش توغرىسىدىكى تەتقىقاتلارغا ئاساسلانغاندا، سوغۇق سۇغا چىلاشنىڭ ئارتىرىت ۋە فىبرومىئالگىيە قاتارلىق ياللۇغلىنىش كېسەللىكلىرىنىڭ ئالامەتلىرىگە زور دەرىجىدە پايدىلىق ئىكەنلىكى بايقالغان.
ئۇنىڭ ئۈستىگە، سوغۇق سوقۇلۇش ئېندورفىن ياكى بەدىنىمىزدىكى تەبىئىي كەيپىياتنى ياخشىلايدىغان ماددىلارنى قويۇپ بېرىدۇ. ئاغرىق پەسەيتىش، بېسىمنى يېنىكلىتىش ۋە كەيپىياتنى كۆتۈرىدىغان نېرۋا خىمىيىلىك ماددىلار. بەلكىم شۇڭلاشقا نۇرغۇن ھېكايىلەردە بۇ ھەقتە تىلغا ئېلىنىدۇ.